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VIDÉO. Vous aussi, le mois de septembre vous fait déprimer ? Voici quatre conseils pour y

par Ouest France - Wibbitz

Vous aussi, le mois de septembre vous fait déprimer ? Voici quatre conseils pour y remédier. Septembre est associé à la rentrée et à la fin de l’été. , Si un sentiment de mélancolie peut s’installer, ce coup de mou saisonnier n’est pas une fatalité. . Voici quatre conseils pour l’identifier, et pour mieux le surmonter. 1. Se préparer à la reprise. Pour aborder au mieux cette transition, il est conseillé , d’anticiper ce rythme de reprise un ou deux jours avant. « Préparer son corps et son esprit à reprendre quelques jours avant (...) permet d’éviter d’accumuler dès le début une dette de sommeil. », Jean-Christophe Villette, psychologue du travail. 2. Garder des moments de convivialité et d’activité en plein air. Le psychologue conseille aussi de , « ne pas stopper les sources de satisfactions qu’on a redécouvertes durant les vacances ». . Autorisez-vous des moments de convivialité, , d’activité en plein air pour éviter une rupture brutale. 3. Programmer des week-ends ou de prochaines vacances. Autre astuce : programmez et planifiez si vous, le pouvez des petits temps de vacances, sur un week-end par exemple. Ou préparez vos prochaines grandes vacances, , cela permet de « libérer dans sa tête cet esprit de vacances », souligne le psychologue. 4. Solder les conflits latents. Après la pause estivale, l’inquiétude liée à la rentrée , de septembre peut aussi être liée à certaines tensions accumulées avant les vacances. . Afin d’aborder cette rentrée plus sereinement, , « profitez-en pour essayer de solder des tensions que vous auriez pu accumuler »

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