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Sport, hydratation, chocolat... Comment en finir avec la constipation ?

par La Provence

Non le chocolat n'est pas mauvais pour la santé. Autant qu'il ne donne pas "de crise de foie", il n'est pas responsable de la constipation. Pour la simple et bonne raison qu'il contient des fibres et que l'apport quotidien de fibres fait partie des mesures efficaces pour tenir à distance ce trouble du transit. Une observation qui tombe à point nommé. Car, cela n'aura échappé à personne, les oeufs et lapins en chocolat ont envahi, ces derniers jours, les rayons des supermarchés. De quoi satisfaire doublement notre gourmandise.Une fois cette idée reçue évacuée, la constipation n'en demeure pas moins un problème difficile à évoquer et lourd à supporter. Si elle n'est pas considérée comme une pathologie grave, elle est cependant source d'inconfort et d'angoisses pour les personnes qui y sont sujettes. En France, elle ne concerne pas moins de 16 millions de personnes et principalement les femmes... de plus de 50 ans ! Un quasi-monopole dont elles se seraient bien passé. Seulement les grossesses, les hormones et la ménopause demeurent, chez elles, des facteurs influents.Pas de panique cependant, cette difficulté à aller à la selle est souvent transitoire. Boire des eaux riches en minéraux, surtout en magnésium, consommer des fibres et avoir une activité physique, bref changer son hygiène de vie permet de favoriser un bon transit intestinal. En revanche, si la constipation s'installe dans le temps, une prise en charge médicale est conseillée.