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La Minute Santé : comment se remettre en forme après les fêtes ?

par La Provence

Bonne année, bonne santé ! En ce mois de janvier, les vœux de bonheur fusent à tout bout de champ, mais pour respecter le traditionnel adage, encore faut-il prendre son corps en main. Et quoi de mieux que la période des bonnes résolutions pour se remettre au sport ? Un choix que beaucoup de gourmands ont déjà fait."Nous avons deux pics d'inscription dans les salles de sport : en septembre pour la rentrée et en janvier après les fêtes", souligne Brice Pouret coach sportif dans le centre-ville de Marseille. Après les fêtes, c'est souvent la balance qui fait grise mine et avec elle son lot de culpabilité quant à la quantité de nourriture consommée au cours des réveillons.Si prendre du poids n'est pas une chose difficile - sauf rares exceptions -, en perdre est une autre paire de manches, surtout si vos baskets sont cachées au fond du placard. "Après les fêtes, il est important de bien hydrater le corps et de reprendre une alimentation équilibrée afin de redonner à l'organisme son rythme de croisière. Viennent ensuite la remise en forme et l'exercice physique", détaille le spécialiste.Running, sport en salle, natation... tous les moyens sont bons pour reprendre ou débuter une activité physique à la seule condition que l'on y prenne du plaisir. "C'est le principal pour les personnes qui ne sont pas habituées à faire du sport, cela peut passer par un groupe d'amis avec lesquels on va courir ou une forte volonté de perdre du poids". Sur un groupe de participants à une séance, seul un tiers poursuit régulièrement les leçons tandis que le reste du groupe vadrouille ou abandonne avant même le premier mois. Une situation que ces avocates venues transipirer entre midi et deux espèrent ne pas connaître.