Comme Inoxtag, on déconnecte pour passer à l'action

Lever les yeux de son écran, c'est aussi gravir des montagnes, atteindre des sommets ou tout simplement admirer des paysages grandioses. Le youtubeur aux 8 millions d'abonnés Inoxtag, qui s'est fait connaître en jouant et en diffusant ses parties de Fortnite, a décroché de son écran il y a 5 mois, avec l'objectif de gravir l'Everest. Une aventure qui lui a permis de couper un temps avec la sur-sollicitation de son quotidien. Préparation, déconnexion, dépassement de soi... Il raconte tout dans un documentaire disponible sur YouTube à partir du 14 septembre prochain.

On vous rassure, pas besoin de gravir l'Everest pour se reconnecter aux choses essentielles de la vie. Même si notre réseau Orange est le plus performant, savoir déconnecter de temps en temps c'est important. Sur Internet comme IRL (in real life/dans la vie réelle), le goat, c'est vous !

On vous donne 5 conseils pour limiter efficacement l'utilisation des écrans.

1. Planifier ses heures de connexion

On utilise des applications de suivi du temps d'écran pour surveiller et limiter l'utilisation des appareils ou en aménageant des plages horaires comme, par exemple, pas d'écrans après 21h ou avant 9h. Et pourquoi pas goûter à la déconnexion le temps d'un week-end (ou une journée, c'est déjà pas mal).

2. Délimiter des zones sans écran

Vous avez besoin d'un sas de décompression entre le travail et la maison ? Pour votre cerveau, c'est pareil. Pour ne pas être tenté, on évite tout simplement d'embarquer l'appareil dans sa chambre et on investit dans un réveil. Idem pour le repas, au restaurant comme à la maison, le téléphone n'a pas sa place à table. La télévision non plus.

3. Varier les activités

Lecture, dessin, coloriage, broderie, sport, cuisine, poterie, jeux de société en famille ou entre amis, tout est permis pour s'éloigner quelques heures de son téléphone.

Aussi, n'hésitez pas à reprendre votre "to do list" et accomplir ces objectifs trop longtemps remis au lendemain.

4. Désactiver les notifications

On s'inspire de la Gen Z qui prend ses distances avec les réseaux sociaux pour se libérer de la pression (et du temps). Et n'oublie pas de désactiver les notifications des réseaux sociaux.

5. Créer un environnement apaisé

En soirée comme en journée, on utilise des filtres anti lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire et, pour rester focus, on éloigne tous ses appareils, lorsque c'est possible, de son espace de travail.

Son documentaire KAIZEN - 1 an pour gravir l'Everest a été diffusé en avant-première le 13 septembre dans plusieurs cinémas de France et d'autres pays. 360 000 entrées ont été vendues pour cette séance unique au cinéma, ce qui est un record en France. Disponible sur la chaîne YouTube principale de Inoxtag depuis le 14 septembre 2024.

For Good Connections, une initiative pour renforcer l'engagement de long terme d'Orange pour protéger les jeunes contre les dérives du numérique : le cyberharcèlement, la haine en ligne et le temps d'écran.