Le « Nordic Hamstring Curl » : Un exercice fait pour renforcer les ischio-jambiers
par morandini
Le Nordic Ham Curl est un exercice très efficace pour renforcer les ischio-jambiers. Pour réaliser cet exercice :nordic-hamstring-exercises-1-300x150 S’asseoir sur les genoux Demander à un partenaire de maintenir les chevilles OU coincer les pieds Abaisser le buste vers le sol aussi lentement que possible Remonter lentement le buste en s’aidant de ses mains puis répéter le mouvement
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