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VIDÉO. Mails, WhatsApp, Instagram… Quatre conseils pour ne plus être submergé par toutes c

par Ouest France - Wibbitz

Mails, WhatsApp, Instagram… Quatre conseils pour ne plus être submergé par toutes ces messageries. Comment sortir la tête de l’eau quand nous , sommes assaillis de toutes parts par des dizaines de messages sur nos différentes applications ? . On a posé la question à Christine Castelain-Meunier, , sociologue et chercheuse au Centre national de la recherche scientifique (CNRS). Voici ses conseils. . 1. S’organiser. Organiser son planning avec des horaires stricts et adaptés , pour répondre à ses messages serait un bon moyen d’être plus productif, et de garder les idées claires. . 2. Hiérarchiser. Quand la tâche est longue et répétitive, , le cerveau a tendance à se déconcentrer et s’éparpiller. . La chercheuse invite à « prioriser les messages essentiels, , et ne pas se laisser attraper par cette fâcheuse tendance à vouloir répondre toujours tout de suite ». 3. Lâcher prise. Pour éviter de tomber dans un cercle vicieux, , il faut s’autoriser à lâcher prise, et « développer sa capacité à être lucide . sur ce qui est vraiment essentiel et prioritaire, , en se laissant le droit de ne pas être asservi par ce sentiment d’immédiateté ». . 4. Ne pas tout mélanger. La navigation entre les différentes messageries, qu’elles soient , professionnelles ou personnelles, peut mener à ce qu’on appelle, « un brouillage cognitif », selon Christine Castelain-Meunier. . Certains messages du cadre privé peuvent , parfois demander de la concentration pour trouver une réponse adaptée. « il est légitime de les remettre à plus tard , et de s’en occuper quand on aura plus le temps de bien réfléchir à la réponse, sans se laisser déconcentrer »

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