Mois sans tabac: à mi-parcours, il faut "éviter de craquer"

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 Le mois sans tabac une occasion d'encourager les Français à arrêter de fumer

Le mois sans tabac une occasion d'encourager les Français à arrêter de fumer

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© AFP, PAUL J. RICHARDS
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AFP, publié le samedi 18 novembre 2017 à 08h48

Le Mois sans tabac, c'est un peu comme les résolutions de la nouvelle année: passé l'enthousiasme initial, le plus dur commence. A mi-parcours, Anne, Jacques et Blandine, les trois témoins que suit l'AFP, racontent leur méthode pour tenir bon.

- 'Briser des habitudes de vie' -

"Je ne vais pas raconter de craques: je ne suis pas à zéro cigarette", reconnaît Anne, notaire près de Montbéliard (Doubs). Certains jours, elle ne fume pas du tout et d'autres, elle en allume quelques-unes: "Je n'arrive pas à passer ce stade, à me dire +C'est terminé+".

Pour autant, "le bilan est positif": "Entre les 25 à 28 par jour que je fumais auparavant et les 3 de moyenne d'aujourd'hui, je reviens de loin".

Pour cette femme de 44 ans, le plus compliqué, c'est de "briser des habitudes de vie". Par exemple, celle de fumer dans sa voiture, elle qui fait 20 à 25.000 kilomètres par an.

"J'ai changé de voiture et la nouvelle est en leasing, donc je n'ai plus le droit de fumer! Avant, j'avais une voiture qui puait, maintenant elle sent mon parfum", se réjouit-elle.

Elle n'utilise ni pastilles, ni patchs à la nicotine, ni cigarettes électroniques, ni applis mises en place pour le Mois sans tabac: "Je me dis: +J'ai la force+".

Elle va tout de même solliciter un coup de pouce: "Il paraît qu'il y a un super acupuncteur à Montbéliard, qui fait des miracles. J'ai pris rendez-vous, j'y crois à fond".

- 'Ma petite fierté' -

A J+17, Jacques, gérant de bistrot, n'a toujours pas rallumé une cigarette: "Ne pas avoir craqué depuis le 1er novembre, c'est ma petite fierté".

"Les gens autour de moi sont persuadés que je prends quelque chose, un patch ou autre mais non. Je continue sans aucune aide, tout dans la tête!", s'amuse ce Grenoblois de 47 ans, qui n'a pas cherché à se procurer les kits proposés pour le Mois sans tabac.

"La bonne surprise, c'est que ça ne me manque pas tant que ça", assure-t-il. "La clope me manque peut-être dans les moments de stress, si j'en avais une sous la main, je me la grillerais bien. Mais dans le fond, je ne trouve pas ça si insurmontable que ça."

L'arrêt de la cigarette n'est pas le seul changement dans sa vie puisqu'il est en train d'emménager dans un nouvel appartement. Il s'avoue donc assez nerveux en ce moment, mais ne met pas ça sur le compte du manque de nicotine.

"Comme je démarre une nouvelle vie dans un lieu où je n'ai jamais eu l'habitude de fumer, autant tenir. Et les gens ne fumeront pas à l'intérieur mais sur le balcon", promet-il.

- 'Cigarette électronique' -

Bénédicte, infirmière en maison d'arrêt de 34 ans, avoue avoir eu "des difficultés la deuxième semaine": "J'avais repris un peu, une ou deux le soir, lors de moments de détente. Je ne le vivais pas très bien".

Pour "éviter de craquer", en plus du patch, elle s'est mise à la cigarette électronique. Résultat: "Je n'ai plus fumé de cigarette depuis le 11 novembre".

Mais "le but n'est pas d'utiliser la cigarette électronique à tout va". Elle y a seulement recours "à midi ou en fin de journée en sortant du boulot, un peu le soir. C'est une trentaine de taffes (bouffées, ndlr) par jour environ".

Elle est inscrite sur un groupe Facebook mis en place pour le Mois sans tabac ("ça m'aide, on s'encourage") et est allée poser des questions sur le site www.tabac-info-service.fr: "Je voudrais notamment savoir s'il faut que j'augmente mon patch. Peut-être que comme ça, je vapoterais un peu moins. Un tabacologue doit me répondre."

"J'aurais aimé éviter la cigarette électronique. Mais maintenant je n'ai plus du tout envie de fumer de cigarette. Mon conjoint m'a envoyé acheter les siennes et ça ne m'a pas tentée !", sourit-elle.

 
23 commentaires - Mois sans tabac: à mi-parcours, il faut "éviter de craquer"
  • Ha ha moi ,j'ai triché j'ai commencé une semaine.je avant!
    A réception de mon e-cigare commandé sur le net ,une vraie d'aube qui n'a fonctionné que 3 jours!!!
    vexe,d'avoir jeté mon argent par la fenêtre j'ai décidé de tout arrêter sans aide !
    bilan 5 semaine aujourd'hui sans tabac.j'avoue je suis un petit peu fier lol

  • Pour s'arrêter, il faut le "vouloir". et être vraiment motivé pour atteindre cet objectif.
    Pour me motiver, je me suis fait un cadeau. Un cadeau que je ne me serai JAMAIS offert avec mon budget.
    Je suis un modeste philatéliste, alors j'ai transformé mon "budget clope" en "budget timbres".... Mais attention !.... Pas de triche, j'ai d'abord économisé (donc pas fumé) avant de dépenser. En début 2018 et pas avant, je pourrai dépenser ce que je n'ai pas fumé en 2017 et pas plus.....
    Ca vaut ce que ça vaut, mais pour moi ça marche depuis quatre ans. Et je ne pense même plus à fumer.
    Posez-vous cette question.....- "Combien je dépense pour mes clopes, et qu'est-ce que vais m'offrir avec cet argent ?"-

    .... réponse à votre question.

    Un beau voyage à la fin de l'année ou une voiture neuve tous les 8 ans.

  • Il y a eu 17 ans le 23 mars que j'ai dit "demain j'arrête", ce fut terrible ! Sans aide j'ai résisté mais pendant 16 ans j'ai révé que je fumais, que j'achetais des cigarettes, il ne c'est pas passé 1 jour où je me disais "j'en fumerais bien une petite". La seule chose qui m'a fait tenir "ce que tu as souffert pour arrêter, ça ne compte pas ?" Alors courage, le plus dur reste à venir. Un jour j'ai lu "arrêter de fumer, c'est facile, je l'ai fait 100 fois !"

  • A quand le mois sans alcool????A quoi le mois sans la barbarie humaine???Ceux qui tuent le plus,la barbarie humaine,car a quand le mois sans braconnage aussi d'animaux,sans destruction de la planète,etc,etc....Certains humains se croient bien à jouer aux moutons,et il y a plus de risque qu'un enfant qui né à paris est le cancer du poumon,qu'un fumeur qui fume en campagne!!

    C'est bien que tu t'exprime mais l'école ne t'a pas servi à grand chose

  • Fumeurs,fumeuses: vous qui en avez plus qu'assez d'avoir la voix de J. Moreau prenez celle de R2D2 en adoptant la cigarette électronique !

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